Corn Chang 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Corn Chang 台東
ID 172457

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10.1 km | 01:06:40 | 06:36/km

日期: 2017-02-26 15:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 4°C - 濕度: 100

Pace: 01'22" / 06'06" / 05'52" / 06'02" / 06'22" / 06'29" / 06'19" / 06'50" / 07'44" / 08'18" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'41")

06'06" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'32")

05'51"

1000 / 3000

4

06'02"

(24'35")

06'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'56")

06'21" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Corn Chang

·

最後2KM膝蓋炸裂了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高逸恆, 周殷鼎和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'22"	00:01'22"
2	06'06"	00:07'28"
3	05'52"	00:13'20"
4	06'02"	00:19'22"
5	06'22"	00:25'44"
6	06'29"	00:32'13"
7	06'19"	00:38'32"
8	06'50"	00:45'22"
9	07'44"	00:53'06"
10	08'18"	01:01'24"
10.1	08'15"	01:02'07"

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