姜宗文 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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13.0 km | 01:01:01 | 04:41/km

日期: 2017-02-25 07:19 - 地點: 附近有坡的地方 - 天氣: 早上空氣清新 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 12204 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 04'53" / 04'39" / 04'36" / 04'40" / 04'50" / 04'53" / 04'57" / 04'48" / 04'38" / 04'29" / 04'32" / 04'36" / 04'22" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'52" (+00'32")

1000 / 1000

190 / 107

2

04'42"

(09'35")

04'39" (+00'19")

1010 / 2010

198 / 108

3

04'33"

(14'08")

04'32" (+00'12")

1000 / 3011

201 / 109

4

04'43"

(18'51")

04'40" (+00'20")

1008 / 4019

200 / 106

5

04'50"

(23'41")

04'47" (+00'27")

1009 / 5029

192 / 108

展開計圈分析

雲林

姜宗文

Andy Tsang 說推

·

惰性纏身了兩天(*´∀｀)今早來練習一下吧！大家假日愉快了(≧▽≦)

2月累積里程 : 258.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, 業明和其他 87 人說推

·

觀看另 21 則留言

品衡(慢慢蛇) 姜兄，運動愉快

2017-02-26 20:40 ·

1 個人推

kmj 宗文兄晚安，假日運動愉快~希望228我還有力氣去他里霧相見~

2017-02-26 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'39"	00:09'32"
3	04'36"	00:14'08"
4	04'40"	00:18'48"
5	04'50"	00:23'38"
6	04'53"	00:28'31"
7	04'57"	00:33'28"
8	04'48"	00:38'16"
9	04'38"	00:42'54"
10	04'29"	00:47'23"
11	04'32"	00:51'55"
12	04'36"	00:56'31"
13	04'22"	01:00'53"
13.0	06'46"	01:01'01"

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