楊小銘 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:27:28 | 05:28/km

日期: 2017-03-03 22:17 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'01" / 05'40" / 05'27" / 05'14" / 05'03" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'40")

05'39" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'08")

05'27" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'21")

05'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'03"

(27'25")

05'03"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'28")

03'53"

14 / 5014

3月累積里程 : 110.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, Wilson Liao 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'40"	00:11'41"
3	05'27"	00:17'08"
4	05'14"	00:22'22"
5	05'03"	00:27'25"
5.0	04'27"	00:27'29"

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