龍大俠 2012/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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22.0 km | 02:29:12 | 06:47/km

日期: 2012-08-14 21:03 - 地點: 家<->五福路橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 06'54" / 05'01" / 05'31" / 05'46" / 05'12" / 05'31" / 06'40" / 05'23" / 05'50" / 05'34" / 05'54" / 06'59" / 06'45" / 05'47" / 08'37" / 06'13" / 08'11" / 07'04" / 07'13" / 06'42" / 06'56" / 15'44" /

很久沒跑跑了,謝謝小糬教練一路跟騎^0^

8月累積里程 : 44.69 km

M1 上傳 | 12 years ago

SEGA, Skyler 和其他 13 人說推

·

阿堯一出手就是半馬喔!XD

2012-08-15 07:08 ·

龍大俠因為我懶嘛!這樣不用每天練,呵呵呵

2012-08-16 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'01"	00:11'55"
3	05'31"	00:17'26"
4	05'46"	00:23'12"
5	05'12"	00:28'24"
6	05'31"	00:33'55"
7	06'40"	00:40'35"
8	05'23"	00:45'58"
9	05'50"	00:51'48"
10	05'34"	00:57'22"
11	05'54"	01:03'16"
12	06'59"	01:10'15"
13	06'45"	01:17'00"
14	05'47"	01:22'47"
15	08'37"	01:31'24"
16	06'13"	01:37'37"
17	08'11"	01:45'48"
18	07'04"	01:52'52"
19	07'13"	02:00'05"
20	06'42"	02:06'47"
21	06'56"	02:13'43"
22.0	15'43"	02:29'12"

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