張筱婷 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張筱婷新竹
ID 277861

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10.0 km | 01:01:20 | 06:08/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:01:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2017-03-05 16:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'20")

07'19" (+01'57")

1000 / 2000

3

05'55"

(20'15")

05'55" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'02"

(26'18")

06'02" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'29")

06'11" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: GOOD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 11 人說推

·

林家治速度有快一些

2017-03-05 17:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'19"	00:14'20"
3	05'55"	00:20'15"
4	06'03"	00:26'18"
5	06'11"	00:32'29"
6	06'08"	00:38'37"
7	06'09"	00:44'46"
8	05'32"	00:50'18"
9	05'37"	00:55'55"
10	05'22"	01:01'17"
10.0	04'52"	01:01'20"

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