15.4 km | 01:21:27 | 05:18/km日期: 2017-03-05 16:57 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 14185 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 52%
Pace: 05'30" / 05'36" / 05'31" / 05'26" / 05'26" / 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'14" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 05'17" / 05'04" / 04'59" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'33") | 1003 / 1003 | 173 / 104 |
| 2 | | 05'35" (+00'38") | 1001 / 2004 | 173 / 103 |
| 3 | | 05'32" (+00'35") | 1004 / 3009 | 171 / 105 |
| 4 | | 05'24" (+00'27") | 1003 / 4012 | 172 / 106 |
| 5 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 5012 | 172 / 107 |
| 6 | | 05'16" (+00'19") | 1008 / 6020 | 174 / 108 |
| 7 | | 05'11" (+00'14") | 1007 / 7028 | 173 / 111 |
| 8 | | 05'14" (+00'17") | 1002 / 8030 | 173 / 110 |
| 9 | | 05'12" (+00'15") | 1003 / 9034 | 171 / 111 |
| 10 | | 05'11" (+00'14") | 1001 / 10035 | 174 / 110 |
| 11 | | 05'22" (+00'25") | 1001 / 11037 | 174 / 106 |
| 12 | | 05'09" (+00'12") | 1008 / 12045 | 175 / 110 |
| 13 | | 05'12" (+00'15") | 1003 / 13048 | 177 / 108 |
| 14 | | 05'01" (+00'04") | 1007 / 14056 | 177 / 112 |
| 15 | | 04'57" | 1006 / 15062 | 177 / 113 |
| 16 | | 04'59" (+00'02") | 360 / 15422 | 176 / 113 |
因為常常在街道上跑，所以跑步喜歡東張西望，五點四十五分左右看到遠處有一個不明物體帶著橘紅色的光冒著黑煙往下掉！不知道是怎麼回事，希望是我眼花了…
家人已經習慣我沒有跑步會這裡痠哪裡痛，跑了就沒事的怪毛病～
下午陪睡到快五點，突然收到指令叫我快下去跑一下，當然乖寶寶的我是很有節制的，準時回家吃晚餐囉^_^
下個目標希望把全家人一起帶進運動的圈子，一起健康一輩子！
3月累積里程 :
300.03 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 3 US9.5 累積 :
1014.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'36" | 00:11'06" |
| 3 | 05'31" | 00:16'37" |
| 4 | 05'26" | 00:22'03" |
| 5 | 05'26" | 00:27'29" |
| 6 | 05'16" | 00:32'45" |
| 7 | 05'14" | 00:37'59" |
| 8 | 05'15" | 00:43'14" |
| 9 | 05'14" | 00:48'28" |
| 10 | 05'12" | 00:53'40" |
| 11 | 05'12" | 00:58'52" |
| 12 | 05'09" | 01:04'01" |
| 13 | 05'17" | 01:09'18" |
| 14 | 05'04" | 01:14'22" |
| 15 | 04'59" | 01:19'21" |
| 15.4 | 05'49" | 01:21'27" |
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