今天是「金剛芭比」隊團練，很高興可以跟建智、銘峰結伴去爬山路LSD。這段是台東知名的單車路線，記得當年我剛開始騎單車時，就被帶來這段路，被這陡坡嚇到，沒想到現在要用跑得來挑戰了，想到就覺得興奮。
清早六點半集合，天氣陰涼甚至有點冷，很適合長跑。前面都有點保守，原來他們最近也練到腳會酸。沿著馬亨亨接往利吉的河堤，這裡真是平坦空曠視野又好，可惜沒路燈，只能週末早起享受的到。
到利吉村有間雜貨店，買罐小飲料當第一次補給，旁邊幾個原住民大叔在喝啤酒聊天，其中一個跟我們介紹他的狗會唱歌，我們請他表演一下，果然前腳抬到主人腿上，跟著主人的歌聲嗚嚎起來，好厲害啊～
之後就開始爬陡坡了，他們要我先走，當兔子讓他們有動力追，好吧我也想試試爬坡練心肺，就稍微加快腳步。這段還真是不容易，連續上坡一直沒得喘氣，還好用跑得感覺沒像騎單車上坡落差那麼明顯，就穩穩的慢慢往上踏，速度來到6分出頭，沿途遇到幾個騎單車的，互相鼓勵一下，只是當然還是我比較慢。
到了最高點附近，右邊有一條岔路往新麗農場和「富原觀景台」，記得這裡視也不錯，路又很陡，就繞上去一下。真是陡到跑不動，只好用走的，上面果然同時看得到富岡漁港和台東市區，感覺是可以發呆坐很久的地方。希望下次老婆可以開車來這裡玩，順便幫我補給～
回到197，發現隊友已經在我前面了，等我追上他們，也差不多到了九伯羊肉爐，可以第二次補給。門口有種金佶和桑椹，後者真甜真好吃（有徵求老闆同意拔的），吃完在吃金佶～哇好酸～
再次出發，後面都是下坡了，本來我很怕下坡傷膝蓋的，結果這裡還好，反倒不用費力就能前進的感覺真好！速度也拉到6分以下。到石川最後幾k平路我就順著繼續跑下去了，最後回來時平均速度還是高於7分，不過感覺很舒服，這才是有益健康的LSD慢跑啊～