張銀聯 2017/03/06 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

10.9 km | 01:03:27 | 05:50/km

日期: 2017-03-06 20:31 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'10" / 06'18" / 05'59" / 05'57" / 05'45" / 05'55" / 05'51" / 05'48" / 05'44" / 05'25" / 05'17" /

台中

張銀聯

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週一夜練

3月累積里程 : 255.83 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1504.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吳念祖, sunway 和其他 22 人說推

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陳怡文冷天運動開心

2017-03-07 17:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	05'59"	00:18'27"
4	05'57"	00:24'24"
5	05'45"	00:30'09"
6	05'55"	00:36'04"
7	05'51"	00:41'55"
8	05'48"	00:47'43"
9	05'44"	00:53'27"
10	05'25"	00:58'52"
10.9	05'17"	01:03'27"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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