薄荷無尾熊 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

半馬 | 01:46:49 | 05:03/km | 第12半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:46:49
總名次	202 / 2253
分組名次	67 / 622
平均速度	05:03/km

官方證書

薄荷無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+00'39")

00:52'05" (+00'30")

10 km

(00:52'05")

00:25'43"

15 km

(01:17'54")

00:25'49" (+00'06")

00:51'35"

20 km

(01:43'40")

00:25'46" (+00'03")

Finish

(01:46:49)

日期: 2017-03-12 06:46 - 平均心率: 21 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

台中

薄荷無尾熊

·

台中

薄荷無尾熊

·

賽前宣言: 據說去年有麥當勞可以吃!!!

賽後評分: 報名費便宜，小而美的賽事。賽後還有麥當勞早餐加派；以及綠豆紅薏仁可以吃到飽~ 倒是晶片時間怪怪的~ 我的錶時間是1:49:25，重點還少了200m~ 真是場快樂的半馬~XD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.56 km

Mizuno Wave Cration 17 累積 : 703.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

劉明輝, 陳正華和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳彥宏-🐑 恭喜高速完賽破PB ^^水拉晚安

2017-03-12 21:31 ·

1 個人推

謝瑞麟恭喜完賽!

2017-03-13 07:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'16"	00:16'11"
4	05'10"	00:21'21"
5	05'01"	00:26'22"
6	05'19"	00:31'41"
7	04'53"	00:36'34"
8	05'19"	00:41'53"
9	05'12"	00:47'05"
10	05'00"	00:52'05"
11	05'23"	00:57'28"
12	05'05"	01:02'33"
13	05'07"	01:07'40"
14	05'06"	01:12'46"
15	05'08"	01:17'54"
16	05'25"	01:23'19"
17	05'05"	01:28'24"
18	05'13"	01:33'37"
19	05'00"	01:38'37"
20	05'03"	01:43'40"
21	05'04"	01:48'44"
21.0	15'31"	01:49'25"

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