6.7 km | 00:42:15 | 06:18/km日期: 2017-03-07 22:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 5310 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'10" / 06'12" / 06'27" / 06'19" / 06'07" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'18") | 1002 / 1002 | 166 / 97 |
| 2 | | 11'52" (+07'00") | 140 / 1142 | 60 / 138 |
| 3 | | 04'52" | 802 / 1944 | 174 / 117 |
| 4 | | 11'25" (+06'33") | 145 / 2090 | 68 / 127 |
| 5 | | 05'05" (+00'13") | 804 / 2894 | 174 / 112 |
| 6 | | 11'56" (+07'04") | 139 / 3034 | 61 / 136 |
| 7 | | 05'04" (+00'12") | 803 / 3838 | 176 / 111 |
| 8 | | 11'59" (+07'07") | 138 / 3977 | 61 / 136 |
| 9 | | 05'06" (+00'14") | 802 / 4779 | 177 / 110 |
| 10 | | 12'31" (+07'39") | 133 / 4912 | 93 / 85 |
| 11 | | 05'08" (+00'16") | 804 / 5717 | 176 / 110 |
| 12 | | 12'03" (+07'11") | 138 / 5855 | 79 / 104 |
間歇訓練，只記錄到5次數據,實際應為6次，.
=>熱身1KM+800M*6(休息100S)
均速：4'04"/800m(約5分速)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
71.18 km 
美津濃 Rider18 (SW) 累積 :
645.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'12" | 00:12'22" |
| 3 | 06'27" | 00:18'49" |
| 4 | 06'19" | 00:25'08" |
| 5 | 06'07" | 00:31'15" |
| 5.8 | 06'19" | 00:36'31" |
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