David Weng 翁明才 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

3.7 km | 00:22:07 | 05:57/km

日期: 2017-03-07 07:48 - 地點: 植物園 - 天氣: 冷天 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 4018 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 02'25" / 05'53" / 05'45" / 06'10" / 02'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58" (+00'13")

1007 / 1007

181 / 92

2

05'46"

(11'47")

05'45"

1002 / 2010

181 / 95

3

06'23"

(18'10")

06'20" (+00'35")

1007 / 3017

181 / 86

4

03'57"

(22'07")

05'34"

708 / 3726

182 / 98

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載女兒上學後跑一跑熱身一下，再去耕莘醫院照顧阿伯

3月累積里程 : 411.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

blue, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'25"	00:02'25"
2	05'53"	00:08'18"
3	05'45"	00:14'03"
4	06'10"	00:20'13"
3.7	-6'-31"	00:22'07"

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