7.9 km | 00:41:36 | 05:17/km日期: 2017-03-09 06:18 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 509 Cal - 總步數: 7256 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 05'06" / 05'00" / 05'16" / 05'28" / 05'00" / 05'01" / 05'06" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'06") | 1004 / 1004 | 180 / 109 |
2 | | 04'59" | 1001 / 2006 | 176 / 113 |
3 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 3006 | 171 / 111 |
4 | | 05'26" (+00'27") | 1005 / 4011 | 180 / 101 |
5 | | 04'59" | 1000 / 5012 | 179 / 111 |
6 | | 05'01" (+00'02") | 1009 / 6022 | 174 / 114 |
7 | | 05'02" (+00'03") | 1002 / 7024 | 172 / 114 |
8 | | 06'34" (+01'35") | 864 / 7889 | 160 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
405.93 km 母子鱷 Y拖小綠3 累積 :
579.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'00" | 00:10'06" |
3 | 05'16" | 00:15'22" |
4 | 05'28" | 00:20'50" |
5 | 05'00" | 00:25'50" |
6 | 05'01" | 00:30'51" |
7 | 05'06" | 00:35'57" |
7.9 | 06'32" | 00:41'36" |