12.0 km | 00:59:04 | 04:54/km日期: 2017-03-08 16:12 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1173 Cal - 總步數: 10999 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 32%
Pace: 05'06" / 05'03" / 04'57" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 05'00" / 04'51" / 04'32" / 04'32" / 04'30" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'36") | 1005 / 1005 | 186 / 105 |
2 | | 05'01" (+00'33") | 1004 / 2010 | 188 / 105 |
3 | | 04'57" (+00'29") | 1000 / 3010 | 186 / 108 |
4 | | 05'05" (+00'37") | 1001 / 4011 | 186 / 105 |
5 | | 05'05" (+00'37") | 1000 / 5012 | 186 / 105 |
6 | | 05'06" (+00'38") | 1008 / 6021 | 185 / 105 |
7 | | 05'05" (+00'37") | 1009 / 7030 | 184 / 106 |
8 | | 04'56" (+00'28") | 1002 / 8032 | 183 / 110 |
9 | | 04'51" (+00'23") | 1007 / 9040 | 181 / 113 |
10 | | 04'30" (+00'02") | 1004 / 10045 | 185 / 119 |
11 | | 04'29" (+00'01") | 1009 / 11054 | 192 / 115 |
12 | | 04'28" | 1004 / 12058 | 187 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 268.22 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'03" | 00:10'09" |
3 | 04'57" | 00:15'06" |
4 | 05'06" | 00:20'12" |
5 | 05'06" | 00:25'18" |
6 | 05'06" | 00:30'24" |
7 | 05'08" | 00:35'32" |
8 | 05'00" | 00:40'32" |
9 | 04'51" | 00:45'23" |
10 | 04'32" | 00:49'55" |
11 | 04'32" | 00:54'27" |
12 | 04'30" | 00:58'57" |
12.0 | 07'56" | 00:59'04" |