7.4 km | 00:35:00 | 04:44/km日期: 2017-03-11 16:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%
Pace: 04'57" / 04'51" / 04'30" / 04'28" / 05'17" / 05'46" / 04'55" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'50" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" (+00'16") | 41 / 2041 |
4 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 3041 |
5 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 4041 |
6 | | 04'23" | 243 / 4284 |
7 | | 04'46" (+00'23") | 1000 / 5284 |
8 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 6284 |
9 | | 04'56" (+00'33") | 121 / 6406 |
10 | | 05'11" (+00'48") | 962 / 7369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
138.46 km ASICS Tarther Japan Tokyo 2017 累積 :
210.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'51" | 00:09'48" |
3 | 04'30" | 00:14'18" |
4 | 04'28" | 00:18'46" |
5 | 05'17" | 00:24'03" |
6 | 05'46" | 00:29'49" |
7 | 04'55" | 00:34'44" |
7.4 | 05'14" | 00:36'40" |