蠔仔~ 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

蠔仔~ 香港
ID 312850

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2.4 km | 00:16:13 | 06:39/km

日期: 2017-03-09 20:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 06'35" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

06'33"

1609 / 1609

2

05'40"

(16'13")

06'52" (+00'19")

826 / 2435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'35"	00:12'59"
2.4	07'27"	00:16'14"

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