曾智瑋 2017/03/12 訓練日誌

曾智瑋南投
ID 225269

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曾智瑋

全馬 | 06:58:31 | 09:55/km | 第18馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:58:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'09")

00:46'09"

01:39'06" (+03'36")

10 km

(01:39'06")

00:52'57" (+06'48")

15 km

(02:27'07")

00:48'01" (+01'52")

01:35'30"

20 km

(03:14'36")

00:47'29" (+01'20")

25 km

(04:04'32")

00:49'56" (+03'47")

01:42'18" (+06'48")

30 km

(04:56'54")

00:52'22" (+06'13")

35 km

(05:51'22")

00:54'28" (+08'19")

01:47'42" (+12'12")

40 km

(06:44'36")

00:53'14" (+07'05")

Finish

(06:58:31)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 735 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'33"

(08'33")

08'37" (+02'43")

992 / 992

07'08"

(15'41")

07'01" (+01'07")

1015 / 2007

10'07"

(25'48")

10'11" (+04'17")

992 / 2999

07'41"

(33'29")

07'36" (+01'42")

1009 / 4009

12'47"

(46'16")

12'41" (+06'47")

1007 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 好讚的賽事再來一次

賽後評分: 不錯，只是賽後補給，這樣都還要補錢
給 4 星

3月累積里程 : 240.90 km

藍色情侶鞋 42 累積 : 4530.5 km

Android - Compal F3 上傳 | 7 years ago

曾智瑋 , saulong 和其他 6 人說推

留言

葉竹山恭喜玩賽

2017-03-12 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'01"	00:15'41"
3	10'11"	00:25'52"
4	07'37"	00:33'29"
5	12'40"	00:46'09"
6	12'36"	00:58'45"
7	15'21"	01:14'06"
8	07'54"	01:22'00"
9	09'45"	01:31'45"
10	07'21"	01:39'06"
11	11'46"	01:50'52"
12	07'45"	01:58'37"
13	09'10"	02:07'47"
14	09'51"	02:17'38"
15	09'29"	02:27'07"
16	08'53"	02:36'00"
17	07'43"	02:43'43"
18	08'08"	02:51'51"
19	12'11"	03:04'02"
20	10'34"	03:14'36"
21	10'05"	03:24'41"
22	08'49"	03:33'30"
23	10'10"	03:43'40"
24	11'01"	03:54'41"
25	09'51"	04:04'32"
26	12'10"	04:16'42"
27	10'24"	04:27'06"
28	11'14"	04:38'20"
29	09'28"	04:47'48"
30	09'06"	04:56'54"
31	11'03"	05:07'57"
32	10'13"	05:18'10"
33	11'48"	05:29'58"
34	10'42"	05:40'40"
35	10'42"	05:51'22"
36	09'30"	06:00'52"
37	10'40"	06:11'32"
38	11'42"	06:23'14"
39	11'27"	06:34'41"
40	09'55"	06:44'36"
41	06'13"	06:50'49"
42	06'01"	06:56'50"
42.1	15'18"	06:58'31"