9.0 km | 00:56:30 | 06:15/km日期: 2017-03-13 18:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
Pace: 06'43" / 07'17" / 05'34" / 08'34" / 05'36" / 11'03" / 05'23" / 05'13" / 05'09" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+02'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'34" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'50" | 29 / 9029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
291.01 km adidas boston 6 m 累積 :
926.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 07'17" | 00:14'00" |
3 | 05'34" | 00:19'34" |
4 | 08'34" | 00:28'08" |
5 | 05'36" | 00:33'44" |
6 | 11'03" | 00:44'47" |
7 | 05'23" | 00:50'10" |
8 | 05'13" | 00:55'23" |
9 | 05'09" | 01:00'32" |
9.0 | 07'17" | 01:00'45" |