Tony Lin 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Lin 新北市
ID 126650

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4.4 km | 00:24:33 | 05:32/km

日期: 2017-03-11 13:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'30" / 05'18" / 05'39" / 05'43" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
3	05'39"	00:16'27"
4	05'43"	00:22'10"
4.4	05'31"	00:24'34"

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