黃志中 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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0.4 km | 00:01:19 | 03:12/km

日期: 2017-03-13 18:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 03'15" /

80秒圈應該吃完五圈的==

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.47 km

adidas CC GAZELLE BOOST B44549 累積 : 1380.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

尤志長, kingman 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'16"	00:01'20"

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