9.2 km | 00:54:36 | 05:57/km日期: 2013-10-27 06:38 - 總爬升: 105 m - 地點: 林口體院 - 天氣: 冷冷冷 雞皮掉滿地 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 05'48" / 06'02" / 05'49" / 06'09" / 07'09" / 05'42" / 05'44" / 06'37" / 04'11" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'33") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'02" (+01'49") | 1004 / 2008 |
| 3 | | 05'49" (+01'36") | 1003 / 3011 |
| 4 | | 06'08" (+01'55") | 1004 / 4016 |
| 5 | | 07'09" (+02'56") | 1001 / 5018 |
| 6 | | 05'40" (+01'27") | 1002 / 6020 |
| 7 | | 05'44" (+01'31") | 1006 / 7027 |
| 8 | | 06'36" (+02'23") | 1018 / 8045 |
| 9 | | 04'13" | 1013 / 9058 |
| 10 | | 06'15" (+02'02") | 170 / 9229 |
今天早上的氣溫只有 "冷" 可以形容,應該要外搭長袖排汗衣來跑才對.....只穿一件背心的我 有穿汗沒穿一樣 ＞ｍ＜
10月累積里程 :
206.18 km 
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
1259.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'02" | 00:11'50" |
| 3 | 05'49" | 00:17'39" |
| 4 | 06'09" | 00:23'48" |
| 5 | 07'09" | 00:30'57" |
| 6 | 05'42" | 00:36'39" |
| 7 | 05'44" | 00:42'23" |
| 8 | 06'37" | 00:49'00" |
| 9 | 04'11" | 00:53'11" |
| 9.2 | 08'14" | 00:54'36" |
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