scott 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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3.1 km | 00:22:24 | 07:08/km

日期: 2017-03-14 18:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 07'32" / 06'04" / 07'47" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 453.91 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1880.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王本仁, 阿昌和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'04"	00:13'36"
3	07'47"	00:21'23"
3.1	07'32"	00:22'24"

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