黃伊瀅 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃伊瀅台北市
ID 8886

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全馬 | 05:33:43 | 07:54/km | 第31馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:33:43
總名次	492 / 833
分組名次	10 / 29
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+00'32")

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:34'04"

15 km

(01:46'20")

00:37'40" (+03'36")

01:13'48" (+05'08")

20 km

(02:22'28")

00:36'08" (+02'04")

25 km

(03:02'24")

00:39'56" (+05'52")

01:21'24" (+12'44")

30 km

(03:43'52")

00:41'28" (+07'24")

35 km

(04:26'40")

00:42'48" (+08'44")

01:29'00" (+20'20")

40 km

(05:12'52")

00:46'12" (+12'08")

Finish

(05:33:43)

日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 308 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 睛 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

好熱

賽後評分: 什麼都好就天氣太熱!
給 4 星

3月累積里程 : 146.19 km

Mizuno WAVE RIDER 20 (紫) 累積 : 2220.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Alwin 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃伊瀅謝謝喔！

2017-03-22 11:31 ·

大齡剩女謝謝鼓勵*^O^*假日愉快噢！恭喜完賽

2017-03-26 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'28"	00:14'00"
3	06'28"	00:20'28"
4	07'28"	00:27'56"
5	06'40"	00:34'36"
6	06'36"	00:41'12"
7	07'00"	00:48'12"
8	06'48"	00:55'00"
9	06'36"	01:01'36"
10	07'04"	01:08'40"
11	07'48"	01:16'28"
12	06'44"	01:23'12"
13	06'56"	01:30'08"
14	07'16"	01:37'24"
15	08'56"	01:46'20"
16	07'04"	01:53'24"
17	07'56"	02:01'20"
18	07'40"	02:09'00"
19	06'32"	02:15'32"
20	06'56"	02:22'28"
21	07'16"	02:29'44"
22	08'28"	02:38'12"
23	08'28"	02:46'40"
24	07'20"	02:54'00"
25	08'24"	03:02'24"
26	07'40"	03:10'04"
27	07'44"	03:17'48"
28	08'20"	03:26'08"
29	10'28"	03:36'36"
30	07'16"	03:43'52"
31	09'24"	03:53'16"
32	07'32"	04:00'48"
33	07'28"	04:08'16"
34	09'00"	04:17'16"
35	09'24"	04:26'40"
36	09'16"	04:35'56"
37	08'04"	04:44'00"
38	11'16"	04:55'16"
39	10'04"	05:05'20"
40	07'32"	05:12'52"
41	08'16"	05:21'08"
42	07'40"	05:28'48"
42.6	08'15"	05:33'40"

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