10.0 km | 00:44:25 | 04:26/km日期: 2017-03-17 17:59 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 好涼天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 7818 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'20" / 04'14" / 04'16" / 04'12" / 04'18" / 04'20" / 04'44" / 05'10" / 04'58" / 03'47" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'18" (+00'30") | 1004 / 1004 | 174 / 132 |
| 2 | | 04'13" (+00'25") | 1002 / 2007 | 176 / 134 |
| 3 | | 04'14" (+00'26") | 1004 / 3011 | 177 / 132 |
| 4 | | 04'12" (+00'24") | 1006 / 4017 | 177 / 133 |
| 5 | | 04'15" (+00'27") | 1003 / 5021 | 175 / 134 |
| 6 | | 04'18" (+00'30") | 1005 / 6026 | 176 / 131 |
| 7 | | 04'45" (+00'57") | 1006 / 7033 | 172 / 122 |
| 8 | | 05'07" (+01'19") | 1008 / 8041 | 174 / 111 |
| 9 | | 04'54" (+01'06") | 1000 / 9041 | 175 / 115 |
| 10 | | 03'48" | 1001 / 10043 | 181 / 144 |
今天有事10k就好，後段跟跑友聊天邊學習，受益良多非常感謝n_n
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.35 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'14" | 00:08'34" |
| 3 | 04'16" | 00:12'50" |
| 4 | 04'12" | 00:17'02" |
| 5 | 04'18" | 00:21'20" |
| 6 | 04'20" | 00:25'40" |
| 7 | 04'44" | 00:30'24" |
| 8 | 05'10" | 00:35'34" |
| 9 | 04'58" | 00:40'32" |
| 10 | 03'47" | 00:44'19" |
| 10.0 | 06'59" | 00:44'25" |
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