Water man 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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13.9 km | 01:27:15 | 06:17/km

日期: 2013-10-29 15:01 - 總爬升: 289 m - 地點: 員林 - 天氣: 由熱到涼 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 06'43" / 06'36" / 06'25" / 07'26" / 08'31" / 14'06" / 10'21" / 05'42" / 06'20" / 06'48" / 08'52" / 09'00" / 06'12" / 01'34" /

彰化

Water man

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彰化

Water man

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基本訓練-跑步沒有奇蹟，只有不斷累積
今天和悟哥下午請休假，特地來練跑一下，從大村美港路-＞員林東山-＞大峰巷（二輪小木屋）-＞139（往北）-＞出水坑-＞大村

10月累積里程 : 240.62 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Maxwell, 許修嘉和其他 33 人說推

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觀看另 13 則留言

Water man 柱哥：哈~加減練咩^ ^
這週的團練沒法參加，田中馬見！

2013-10-30 11:59 ·

老聰跑步沒有奇蹟，只有不斷累積講得真好!

2013-11-02 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'36"	00:13'19"
3	06'25"	00:19'44"
4	07'26"	00:27'10"
5	08'31"	00:35'41"
6	14'06"	00:49'47"
7	10'21"	01:00'08"
8	05'42"	01:05'50"
9	06'20"	01:12'10"
10	06'48"	01:18'58"
11	08'52"	01:27'50"
12	09'00"	01:36'50"
13	06'12"	01:43'02"
13.9	01'27"	01:44'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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