高志豪 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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7.0 km | 00:30:44 | 04:23/km

慶祝扶輪基金百週年「2017扶輪心桃園情」傳愛接力公益路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	00:30:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2017-03-25 08:33 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'25")

04'18" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'43")

04'18" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'04")

04'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'10"

(21'15")

04'10" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

接力第三棒，里程約7.3K

賽後評分: 還可以！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.71 km

adidas adios boost 2m 累積 : 1031.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 余東樑和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'18"	00:08'25"
3	04'19"	00:12'44"
4	04'21"	00:17'05"
5	04'11"	00:21'16"
6	04'10"	00:25'26"
7	04'10"	00:29'36"
7.3	03'51"	00:30'44"

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