郭家宏 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:46:28 | 11:31/km

日期: 2017-03-13 17:07 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 186 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 2168 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 11'23" / 10'52" / 11'48" / 11'57" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'23"

(11'23")

11'19" (+00'31")

1004 / 1004

5 / 1732

2

10'52"

(22'15")

10'48"

1005 / 2010

3 / 2793

3

11'54"

(34'09")

11'49" (+01'01")

1006 / 3016

1 / 7189

4

11'55"

(46'04")

11'48" (+01'00")

1009 / 4026

6 / 1293

5

00'24"

(46'28")

11'43" (+00'55")

34 / 4060

0 / 0

3月累積里程 : 414.18 km

asics GT-2000 3 累積 : 2106.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	10'52"	00:22'15"
3	11'48"	00:34'03"
4	11'57"	00:46'00"
4.0	13'41"	00:46'28"

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