3.5 km | 00:22:00 | 06:13/km日期: 2017-03-21 17:53 - 地點: 中科大 - 平均心率: 136 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'12" / 06'08" / 06'17" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'15") | 530 / 3530 |
一開始看到財哥有一起跑，雖然財哥已經跑很慢了，但我還想再慢一點，所以自己再降到6分速後慢跑，當然也是最後脛後肌開始不適，我想明天以後還是要穿軟一點的鞋子XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.94 km 
Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1039.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'08" | 00:12'20" |
| 3 | 06'17" | 00:18'37" |
| 3.5 | 06'22" | 00:22'00" |
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