10.0 km | 01:04:53 | 06:28/km日期: 2017-03-22 21:15 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 06'58" / 07'31" / 07'11" / 07'07" / 06'14" / 06'00" / 05'52" / 05'35" / 05'43" / 05'45" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 224.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'31" | 00:14'29" |
3 | 07'11" | 00:21'40" |
4 | 07'07" | 00:28'47" |
5 | 06'14" | 00:35'01" |
6 | 06'00" | 00:41'01" |
7 | 05'52" | 00:46'53" |
8 | 05'35" | 00:52'28" |
9 | 05'43" | 00:58'11" |
10 | 05'45" | 01:03'56" |
10.0 | 04'53" | 01:04'01" |