10.2 km | 01:00:01 | 05:52/km日期: 2017-03-23 19:15 - 地點: 成大自強 - 天氣: 還好 - 平均心率: 141 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 9585 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 05'25" / 05'23" / 05'20" / 05'40" / 06'14" / 06'14" / 06'04" / 06'16" / 06'16" / 05'31" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'08") | 1002 / 1002 | 167 / 110 |
| 2 | | 05'23" (+00'07") | 1008 / 2010 | 167 / 111 |
| 3 | | 05'16" | 1002 / 3013 | 165 / 114 |
| 4 | | 05'42" (+00'26") | 1007 / 4021 | 161 / 108 |
| 5 | | 06'11" (+00'55") | 1000 / 5022 | 154 / 104 |
| 6 | | 06'13" (+00'57") | 1003 / 6025 | 154 / 104 |
| 7 | | 06'20" (+01'04") | 1009 / 7035 | 153 / 102 |
| 8 | | 06'23" (+01'07") | 1004 / 8039 | 156 / 100 |
| 9 | | 06'13" (+00'57") | 1003 / 9043 | 156 / 102 |
| 10 | | 05'25" (+00'09") | 1006 / 10050 | 163 / 112 |
| 11 | | 05'11" | 218 / 10268 | 160 / 119 |
到的時候聖欣和漢仁哥要走了，和海放哥，老謝跑兩圈後就覺得很累，跑到外面晃晃還是累累的，慢慢湊10K...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 151.69 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'23" | 00:10'48" |
| 3 | 05'20" | 00:16'08" |
| 4 | 05'40" | 00:21'48" |
| 5 | 06'14" | 00:28'02" |
| 6 | 06'14" | 00:34'16" |
| 7 | 06'04" | 00:40'20" |
| 8 | 06'16" | 00:46'36" |
| 9 | 06'16" | 00:52'52" |
| 10 | 05'31" | 00:58'23" |
| 10.2 | 07'29" | 01:00'01" |
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