1.參加LDS中正團練。
2.右大腿股四頭肌尚未全好，保守一點，沒跑間歇，自己繞圈跑。
3.一開跑，右大腿股四頭肌有些感覺，熱開後就ok；5k後休息一下，再繼續跑5k。
4.後段略為加速，仍不敢衝太快，順順跑完10k。