阮景揚 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

阮景揚台中
ID 237055

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5.0 km | 00:19:38 | 03:54/km

日期: 2017-03-23 20:01 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 3714 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 03'46" / 03'49" / 03'53" / 04'04" / 04'03" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'47"

(03'47")

03'44"

1010 / 1010

189 / 140

2

03'50"

(07'37")

03'48" (+00'04")

1006 / 2017

191 / 137

3

03'53"

(11'30")

03'51" (+00'07")

1004 / 3022

189 / 136

4

04'04"

(15'34")

04'02" (+00'18")

1006 / 4028

187 / 131

5

04'02"

(19'36")

04'00" (+00'16")

1004 / 5033

185 / 133

好多人，跑到差點往生

3月累積里程 : 221.89 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

桓桓, Liu 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

阮景揚你的紀錄，19-23ㄋ

2017-03-23 23:38 ·

1 個人推

黃揚權那記錄是網路飄掉了啦⋯⋯ 不過意外變成我的目標呵呵

2017-03-24 01:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'49"	00:07'35"
3	03'53"	00:11'28"
4	04'04"	00:15'32"
5	04'03"	00:19'35"
5.0	01'53"	00:19'38"

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