小童*童同學 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

6.0 km | 00:55:04 | 09:08/km

日期: 2017-03-09 18:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 08'48" / 07'57" / 09'38" / 08'20" / 10'48" / 09'09" / 14'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.38 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 835.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'57"	00:16'45"
3	09'38"	00:26'23"
4	08'20"	00:34'43"
5	10'48"	00:45'31"
6	09'09"	00:54'40"
6.0	14'24"	00:55'03"

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成績 : 02:30:48

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