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陳協毅
台中
ID 276619
30 位追隨者
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陳協毅
2.4 km
|
00:30:01
|
4.7 km/h
日期:
2017-03-25 16:26
-
平均心率:
82
-
平均步頻:
116
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'00"
(01'00")
4.43 (-1.37)
73 / 73
2
00'30"
(01'30")
4.55 (-1.25)
37 / 111
3
01'00"
(02'30")
4.83 (-0.97)
80 / 192
4
00'30"
(03'00")
4.95 (-0.85)
41 / 233
5
01'00"
(04'00")
4.94 (-0.86)
82 / 315
展開計圈分析
6
00'30"
(04'30")
4.81 (-0.99)
40 / 355
7
01'00"
(05'30")
4.77 (-1.02)
79 / 434
8
00'30"
(06'00")
4.60 (-1.19)
38 / 473
9
01'00"
(07'00")
4.63 (-1.16)
77 / 550
10
00'30"
(07'30")
4.55 (-1.25)
37 / 588
11
01'00"
(08'30")
4.66 (-1.14)
77 / 665
12
00'30"
(09'00")
4.47 (-1.33)
37 / 703
13
01'00"
(10'00")
4.47 (-1.33)
74 / 777
14
00'30"
(10'30")
5.39 (-0.41)
44 / 822
15
01'00"
(11'30")
5.80
96 / 919
16
00'30"
(12'00")
5.10 (-0.70)
42 / 961
17
01'00"
(13'00")
4.81 (-0.99)
80 / 1041
18
00'30"
(13'30")
4.68 (-1.12)
38 / 1080
19
01'00"
(14'30")
4.64 (-1.16)
77 / 1157
20
00'30"
(15'00")
4.60 (-1.19)
38 / 1196
21
01'00"
(16'00")
4.67 (-1.13)
77 / 1273
22
00'30"
(16'30")
4.61 (-1.19)
38 / 1312
23
01'00"
(17'30")
4.57 (-1.23)
76 / 1388
24
00'30"
(18'00")
4.55 (-1.25)
37 / 1426
25
01'00"
(19'00")
4.54 (-1.26)
75 / 1501
26
00'30"
(19'30")
4.50 (-1.30)
37 / 1539
27
01'00"
(20'30")
4.98 (-0.82)
82 / 1622
28
00'30"
(21'00")
4.67 (-1.13)
38 / 1661
29
01'00"
(22'00")
4.60 (-1.19)
76 / 1737
30
00'30"
(22'30")
4.60 (-1.19)
38 / 1776
31
01'00"
(23'30")
4.60 (-1.19)
76 / 1852
32
00'30"
(24'00")
4.55 (-1.25)
37 / 1890
33
01'00"
(25'00")
4.54 (-1.26)
75 / 1966
34
00'30"
(25'30")
4.56 (-1.23)
37 / 2004
35
01'00"
(26'30")
4.57 (-1.23)
76 / 2080
36
00'30"
(27'00")
4.48 (-1.31)
37 / 2117
37
01'00"
(28'00")
4.60 (-1.20)
76 / 2194
38
00'30"
(28'30")
4.60 (-1.19)
38 / 2232
39
01'00"
(29'30")
4.60 (-1.19)
76 / 2309
40
00'30"
(30'00")
4.66 (-1.14)
38 / 2348
41
00'00"
(30'00")
6.07
1 / 2349
核心
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 129~ 169
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'32"
00:12'32"
2
12'57"
00:25'29"
2.3
80'14"
00:53'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
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|
00:52:58
|
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|
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|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
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3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
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|
00:49:49
|
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10.2 km
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00:48:34
|
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|
05:01/km
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00:42:01
|
12.8 km/h
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|
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