Ken Chen 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 台南
ID 63086

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6.4 km | 00:33:02 | 05:11/km

日期: 2017-03-20 17:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 05'09" / 05'24" / 05'07" / 05'12" / 05'01" / 04'16" /

排乳酸跑..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.83 km

On cloud 紅1 累積 : 1069.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

自主創新, 張慶忠和其他 9 人說推

·

張慶忠下午安：運動舒心愉快!

2017-03-27 15:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'09"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'07"	00:21'15"
5	05'12"	00:26'27"
6	05'01"	00:31'28"
6.4	04'15"	00:33'02"

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成績 : 02:30:48

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