Inhigh 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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5.0 km | 00:30:05 | 06:00/km

日期: 2017-03-28 22:12 - 地點: 桃園展演中心 - 平均心率: 156 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 06'23" / 05'59" / 05'50" / 05'15" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.01 km

Kalenji ELIOFEET MEN'S WELLNESS RUNNING SHOES - BLUE 累積 : 644.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	05'59"	00:18'58"
4	05'50"	00:24'48"
5	05'15"	00:30'03"
5.0	03'32"	00:30'05"

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