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洪玉龍
台北市
ID 252700
48 位追隨者
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洪玉龍
半馬
|
02:30:54
|
07:09/km
|
第2半馬
2017 PUMA螢光夜跑 台北站
官方成績
日期
2017-04-01
成績
02:30:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'28")
00:32'28" (+00'18")
01:04'38"
10 km
(01:04'38")
00:32'10"
15 km
(01:37'43")
00:33'05" (+00'55")
01:07'40" (+03'02")
20 km
(02:12'18")
00:34'35" (+02'25")
Finish
(02:30:54)
日期:
2017-04-01 17:50
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1561 Cal
-
總步數:
23717
-
平均步頻:
157
-
平均步幅:
92 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
42%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'53"
(06'53")
06'51" (+00'35")
1004 / 1004
162 / 89
2
06'18"
(13'11")
06'17" (+00'01")
1002 / 2006
167 / 94
3
06'29"
(19'40")
06'27" (+00'11")
1003 / 3010
165 / 93
4
06'29"
(26'09")
06'25" (+00'09")
1010 / 4020
166 / 93
5
06'19"
(32'28")
06'17" (+00'01")
1004 / 5025
165 / 96
展開計圈分析
6
06'20"
(38'48")
06'18" (+00'02")
1003 / 6028
165 / 95
7
06'30"
(45'18")
06'26" (+00'10")
1007 / 7036
165 / 93
8
06'45"
(52'03")
06'41" (+00'25")
1008 / 8044
152 / 97
9
06'20"
(58'23")
06'16"
1008 / 9052
166 / 95
10
06'20"
(01:04'43")
06'16"
1009 / 10062
167 / 95
11
07'10"
(01:11'53")
07'07" (+00'51")
1006 / 11068
154 / 91
12
06'30"
(01:18'23")
06'27" (+00'11")
1006 / 12075
167 / 92
13
06'30"
(01:24'53")
06'27" (+00'11")
1007 / 13083
168 / 91
14
06'25"
(01:31'18")
06'21" (+00'05")
1010 / 14093
168 / 93
15
06'30"
(01:37'48")
06'29" (+00'13")
1000 / 15094
167 / 92
16
07'02"
(01:44'50")
06'58" (+00'42")
1008 / 16102
154 / 92
17
06'31"
(01:51'21")
06'29" (+00'13")
1003 / 17105
167 / 92
18
06'37"
(01:57'58")
06'34" (+00'18")
1006 / 18112
165 / 91
19
06'35"
(02:04'33")
06'32" (+00'16")
1005 / 19117
168 / 90
20
07'55"
(02:12'28")
07'50" (+01'34")
1009 / 20127
136 / 93
21
07'12"
(02:19'40")
07'09" (+00'53")
1006 / 21133
158 / 88
22
11'09"
(02:30'49")
11'08" (+04'52")
1001 / 22135
91 / 98
台北市
洪
玉龍
·
留言
跑完忘了按停止多了好多分鐘
賽後評分:
沒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
70.20 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
芳萍
和其他
32
人說推
·
留言
陳怡文
恭喜漂亮完賽!
2017-04-01 22:08 ·
勤勞樸實
可以調回來啊
2017-04-02 21:35 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'18"
00:13'11"
3
06'29"
00:19'40"
4
06'25"
00:26'05"
5
06'23"
00:32'28"
6
06'20"
00:38'48"
7
06'25"
00:45'13"
8
06'46"
00:51'59"
9
06'19"
00:58'18"
10
06'20"
01:04'38"
11
07'10"
01:11'48"
12
06'30"
01:18'18"
13
06'30"
01:24'48"
14
06'22"
01:31'10"
15
06'33"
01:37'43"
16
07'00"
01:44'43"
17
06'35"
01:51'18"
18
06'35"
01:57'53"
19
06'35"
02:04'28"
20
07'50"
02:12'18"
21
07'15"
02:19'33"
22
10'30"
02:30'03"
22.0
708'19"
02:30'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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