胡忠勝 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠勝澎湖
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3.5 km | 02:10:39 | 1.6 km/h

日期: 2017-04-03 11:33 - 平均心率: 102 - 踏頻: 28311 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

高小豪, 趙榮文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'04"	00:33'04"
2	41'24"	01:14'28"
3	44'26"	01:58'54"
3.5	25'24"	02:10'39"

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