台南德哥 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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15.4 km | 01:19:41 | 05:11/km

日期: 2017-04-01 09:18 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'12" / 05'08" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 05'52" / 08'15" / 04'44" / 04'16" / 04'47" /

9點多看了外面天氣沒有下雨地板乾的，臨時想到不然出去跑跑吧!熱身時剛好看到朋友(元韋)也來練跑，我們就一起跑個LSD，天氣陰天有風一面跑一面LDS感覺比較不會累。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許景裕, DinTak Li 和其他 49 人說推

·

觀看另 5 則留言

Glen Hsiao 德兄，LSD 愉快，運動愉快^_^

2017-04-01 23:13 ·

1 個人推

台南德哥大家晚安!假期愉快!

2017-04-03 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	04'52"	00:15'12"
4	04'56"	00:20'08"
5	05'00"	00:25'08"
6	05'04"	00:30'12"
7	04'56"	00:35'08"
8	04'52"	00:40'00"
9	04'56"	00:44'56"
10	04'56"	00:49'52"
11	04'52"	00:54'44"
12	05'52"	01:00'36"
13	08'15"	01:08'51"
14	04'44"	01:13'35"
15	04'16"	01:17'51"
15.4	04'47"	01:19'35"

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