10.6 km | 00:57:16 | 05:25/km日期: 2017-04-02 07:13 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 67 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 10176 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 89%
Pace: 04'46" / 05'04" / 05'05" / 05'51" / 06'33" / 04'43" / 05'22" / 05'40" / 05'35" / 05'07" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" | 1001 / 1001 | 177 / 118 |
2 | | 05'02" (+00'17") | 1004 / 2005 | 179 / 110 |
3 | | 05'12" (+00'27") | 1005 / 3010 | 182 / 105 |
4 | | 05'52" (+01'07") | 1011 / 4022 | 180 / 94 |
5 | | 06'23" (+01'38") | 1001 / 5023 | 174 / 89 |
6 | | 04'48" (+00'03") | 1010 / 6034 | 172 / 121 |
7 | | 05'15" (+00'30") | 1008 / 7042 | 181 / 104 |
8 | | 05'40" (+00'55") | 1004 / 8047 | 180 / 97 |
9 | | 05'32" (+00'47") | 1001 / 9048 | 175 / 102 |
10 | | 05'05" (+00'20") | 1005 / 10054 | 175 / 111 |
11 | | 05'50" (+01'05") | 570 / 10624 | 172 / 98 |
天氣超乎預期的好,掃墓前小跑,正統^三清宮^梅花湖一圈剛好10K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.15 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
5974.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'04" | 00:09'50" |
3 | 05'05" | 00:14'55" |
4 | 05'51" | 00:20'46" |
5 | 06'33" | 00:27'19" |
6 | 04'43" | 00:32'02" |
7 | 05'22" | 00:37'24" |
8 | 05'40" | 00:43'04" |
9 | 05'35" | 00:48'39" |
10 | 05'07" | 00:53'46" |
10.6 | 06'08" | 00:57'16" |