黃雅如 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃雅如台中
ID 186371

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18.9 km | 02:23:24 | 07:35/km

日期: 2017-03-31 16:30 - 總爬升: 141 m - 地點: 經貿園區 - 天氣: 19度雨天 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'10" / 06'45" / 08'32" / 06'41" / 06'52" / 06'57" / 07'32" / 07'41" / 08'37" / 07'50" / 06'59" / 07'05" / 08'37" / 07'28" / 07'47" / 13'00" / 08'49" / 08'28" / 09'08" /

心沒放棄，身體就會跟隨！心神領會這句話的意義！做人乾脆點，慢跑也一樣乾脆點，身體還允許下，乾脆把跑量湊到整數400k！今跑的是態度，再超越自己，來到月跑量400k！！開心、灑花、轉圈圈😁😁😁😁😁這裡的風很強，逆風猶如爬坡一般，我都產生錯覺，以為在爬坡😂😂😂雨中慢跑不打緊，怕的是遇到認識的人，總會關切我怎麼了！？跑完趕緊閃人……

3月累積里程 : 400.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳育賢, Frank Chen 和其他 34 人說推

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觀看另 4 則留言

巫清泉 400公里ㄟ，好強喔～

2017-03-31 22:20 ·

劉家榮超強的

2017-04-01 13:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'45"	00:12'55"
3	08'32"	00:21'27"
4	06'41"	00:28'08"
5	06'52"	00:35'00"
6	06'57"	00:41'57"
7	07'32"	00:49'29"
8	07'41"	00:57'10"
9	08'37"	01:05'47"
10	07'50"	01:13'37"
11	06'59"	01:20'36"
12	07'05"	01:27'41"
13	08'37"	01:36'18"
14	07'28"	01:43'46"
15	07'47"	01:51'33"
16	13'00"	02:04'33"
17	08'49"	02:13'22"
18	08'28"	02:21'50"
18.9	09'07"	02:29'53"

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