ThomasHo 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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9.2 km | 00:55:06 | 05:58/km

日期: 2017-04-01 07:54 - 地點: 天龍國 - 天氣: 晴 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 06'04" / 05'50" / 05'44" / 05'48" / 05'50" / 05'57" / 05'38" / 05'37" / 15'05" /

連假首日，帶著前一天排球大戰的乳酸起跑，順便為了明天登山做點恢復操。為了怕遇上搭車人潮(雖然還是碰到客滿的巴士過站不載客QQ)，簡單跑跑再讓地陪小姐帶去"吃吐"，外帶個僑生擺攤的越南蛋餅上車，到台中也是下午三點的事了orz

4月累積里程 : 185.62 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 1379.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿杜, 林世川和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'04"	00:11'20"
3	05'50"	00:17'10"
4	05'44"	00:22'54"
5	05'48"	00:28'42"
6	05'50"	00:34'32"
7	05'57"	00:40'29"
8	05'38"	00:46'07"
9	05'37"	00:51'44"
9.2	15'03"	00:55'06"

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