Mr.F 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mr.F 台北市
ID 269117

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5.1 km | 00:27:10 | 05:17/km

日期: 2017-04-03 07:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 4572 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 05'22" / 04'54" / 04'39" / 05'09" / 06'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'46")

1002 / 1002

169 / 109

2

04'59"

(10'23")

04'56" (+00'19")

1009 / 2011

169 / 119

3

04'38"

(15'01")

04'37"

1003 / 3014

171 / 126

4

05'19"

(20'20")

05'16" (+00'39")

1008 / 4023

165 / 114

5

05'57"

(26'17")

05'55" (+01'18")

1004 / 5027

167 / 101

6

00'53"

(27'10")

06'41" (+02'04")

132 / 5159

164 / 91

台北市

Mr.F

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.26 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 653.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Erin 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'54"	00:10'16"
3	04'39"	00:14'55"
4	05'09"	00:20'04"
5	06'00"	00:26'04"
5.1	08'20"	00:27'10"

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