Allen 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 新北市
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4.7 km | 00:18:32 | 03:55/km

日期: 2017-04-07 21:34 - 地點: 世界健身房 - 平均心率: 156 - 卡路里: 319 Cal

Pace: 04'15" / 03'50" / 03'32" / 03'51" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.02 km

adidas energy boots 累積 : 781.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	03'50"	00:08'05"
3	03'32"	00:11'37"
4	03'51"	00:15'28"
4.7	04'12"	00:18'31"

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