連凱 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:24:10 | 04:49/km

日期: 2017-04-04 17:21 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 04'31" / 04'44" / 04'57" / 04'56" / 05'00" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'15")

04'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'12")

04'57" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'08")

04'56" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'07")

04'59" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'03"

(24'10")

04'06"

12 / 5012

4月累積里程 : 73.58 km

母子鱷~阿拖一代藍色累積 : 463.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, andy 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'44"	00:09'15"
3	04'57"	00:14'12"
4	04'56"	00:19'08"
5	05'00"	00:24'08"
5.0	03'57"	00:24'11"

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