王秀如 2017/04/04 訓練日誌

王秀如苗栗
ID 295097

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王秀如

3.2 km | 00:27:55 | 08:36/km

日期: 2017-04-04 17:24 - 總爬升: 2176 m - 地點: 照南國小 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 04'58" / 00'07" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'03" / 00'03" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'10" / 00'14" / 00'10" / 00'09" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'28" / 00'46" / 08'53" / 05'23" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'25"

(08'25")

00'12"

41402 / 41402

08'40"

(17'05")

03'46" (+03'34")

2300 / 43703

09'01"

(26'06")

06'20" (+06'08")

1422 / 45126

苗栗

王秀如

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4月累積里程 : 65.73 km

美津農 152201 累積 : 233.5 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	00'07"	00:05'05"
3	00'04"	00:05'09"
4	00'05"	00:05'14"
5	00'04"	00:05'18"
6	00'03"	00:05'21"
7	00'03"	00:05'24"
8	00'07"	00:05'31"
9	00'07"	00:05'38"
10	00'07"	00:05'45"
11	00'07"	00:05'52"
12	00'07"	00:05'59"
13	00'07"	00:06'06"
14	00'06"	00:06'12"
15	00'06"	00:06'18"
16	00'07"	00:06'25"
17	00'06"	00:06'31"
18	00'07"	00:06'38"
19	00'07"	00:06'45"
20	00'10"	00:06'55"
21	00'14"	00:07'09"
22	00'10"	00:07'19"
23	00'09"	00:07'28"
24	00'07"	00:07'35"
25	00'07"	00:07'42"
26	00'07"	00:07'49"
27	00'07"	00:07'56"
28	00'08"	00:08'04"
29	00'07"	00:08'11"
30	00'07"	00:08'18"
31	00'07"	00:08'25"
32	00'08"	00:08'33"
33	00'08"	00:08'41"
34	00'08"	00:08'49"
35	00'08"	00:08'57"
36	00'07"	00:09'04"
37	00'08"	00:09'12"
38	00'07"	00:09'19"
39	00'07"	00:09'26"
40	00'07"	00:09'33"
41	00'07"	00:09'40"
42	00'28"	00:10'08"
43	00'46"	00:10'54"
44	08'53"	00:19'47"
45	05'23"	00:25'10"
3.2	00'-3"	00:27'55"

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