台南德哥 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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21.6 km | 02:18:56 | 06:25/km

日期: 2017-04-04 06:05 - 地點: 阿勃勒路線 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'48" / 05'44" / 06'04" / 05'56" / 05'48" / 06'24" / 05'52" / 06'16" / 05'08" / 05'32" / 08'24" / 05'48" / 07'56" / 10'28" / 08'32" / 05'24" / 05'12" / 07'52" / 05'12" / 06'44" / 05'28" / 05'11" /

今天和早起鳥會員及愛夜跑朋友來跑阿勃勒21k路線，太久沒有跑長距離跑不動了。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許景裕, DinTak Li 和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

台南德哥志豪:我要陪妹跑...........

2017-04-05 15:49 ·

2 個人推

台南德哥靜山大、徐大:下午好!運動愉快!

2017-04-05 15:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	06'04"	00:17'36"
4	05'56"	00:23'32"
5	05'48"	00:29'20"
6	06'24"	00:35'44"
7	05'52"	00:41'36"
8	06'16"	00:47'52"
9	05'08"	00:53'00"
10	05'32"	00:58'32"
11	08'24"	01:06'56"
12	05'48"	01:12'44"
13	07'56"	01:20'40"
14	10'28"	01:31'08"
15	08'32"	01:39'40"
16	05'24"	01:45'04"
17	05'12"	01:50'16"
18	07'52"	01:58'08"
19	05'12"	02:03'20"
20	06'44"	02:10'04"
21	05'28"	02:15'32"
21.6	05'11"	02:18'40"

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