5.3 km | 00:23:24 | 04:23/km日期: 2017-04-04 18:06 - 地點: 信義國中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%
Pace: 04'19" / 04'23" / 04'27" / 04'28" / 04'33" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'11") | 214 / 214 |
2 | | 04'19" (+00'10") | 219 / 433 |
3 | | 04'29" (+00'20") | 213 / 647 |
4 | | 04'11" (+00'02") | 226 / 873 |
5 | | 04'15" (+00'06") | 220 / 1094 |
6 | | 04'09" | 221 / 1315 |
7 | | 04'15" (+00'06") | 212 / 1527 |
8 | | 04'26" (+00'17") | 208 / 1736 |
9 | | 04'18" (+00'09") | 214 / 1951 |
10 | | 04'26" (+00'17") | 209 / 2160 |
11 | | 04'30" (+00'21") | 204 / 2364 |
12 | | 04'31" (+00'22") | 205 / 2570 |
13 | | 04'25" (+00'16") | 210 / 2781 |
14 | | 04'31" (+00'22") | 207 / 2988 |
15 | | 04'27" (+00'18") | 212 / 3200 |
16 | | 04'29" (+00'20") | 210 / 3410 |
17 | | 04'25" (+00'16") | 214 / 3625 |
18 | | 04'25" (+00'16") | 215 / 3840 |
19 | | 04'32" (+00'23") | 209 / 4049 |
20 | | 04'35" (+00'26") | 209 / 4259 |
21 | | 04'34" (+00'25") | 208 / 4468 |
22 | | 04'38" (+00'29") | 205 / 4673 |
23 | | 04'22" (+00'13") | 210 / 4884 |
24 | | 04'15" (+00'06") | 217 / 5101 |
25 | | 04'06" | 219 / 5320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.22 km ASICS 虎走 TJR288-3007黃色 累積 :
694.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'23" | 00:08'42" |
3 | 04'27" | 00:13'09" |
4 | 04'28" | 00:17'37" |
5 | 04'33" | 00:22'10" |
5.3 | 03'53" | 00:23'25" |