🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/04/04 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

42.4 km | 04:37:13 | 06:32/km

日期: 2017-04-04 06:04 - 總爬升: 273 m - 地點: 虎頭埤後門 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3079 Cal - 總步數: 43583 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 06'30" / 05'43" / 06'03" / 05'58" / 05'45" / 06'16" / 05'48" / 06'31" / 05'11" / 05'21" / 05'09" / 05'31" / 05'14" / 05'16" / 05'20" / 05'27" / 05'23" / 05'33" / 10'02" / 05'53" / 05'39" / 05'27" / 05'32" / 05'42" / 06'16" / 09'01" / 05'46" / 05'43" / 05'43" / 05'48" / 10'36" / 06'12" / 06'28" / 08'17" / 06'30" / 12'45" / 06'15" / 08'03" / 09'23" / 08'14" / 06'16" / 06'14" / 08'29" /

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今天和鳥友們來試跑阿勃勒馬路線，可以說是路線最平穩的一次，應該很適合大家來玩喔！不過...沿途沒啥遮蔽物，如果天氣太熱，跑太慢的話會有點熱喔！呵呵

4月累積里程 : 307.80 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 曾少均和其他 129 人說推

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能能豪哥：真棒的團練探路喔！早安，順心愉快！

2017-04-05 08:25 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 安琪姊、啟能兄午安喔！

2017-04-05 12:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'43"	00:12'13"
3	06'03"	00:18'16"
4	05'58"	00:24'14"
5	05'45"	00:29'59"
6	06'16"	00:36'15"
7	05'48"	00:42'03"
8	06'31"	00:48'34"
9	05'11"	00:53'45"
10	05'21"	00:59'06"
11	05'09"	01:04'15"
12	05'31"	01:09'46"
13	05'14"	01:15'00"
14	05'16"	01:20'16"
15	05'20"	01:25'36"
16	05'27"	01:31'03"
17	05'23"	01:36'26"
18	05'33"	01:41'59"
19	10'02"	01:52'01"
20	05'53"	01:57'54"
21	05'39"	02:03'33"
22	05'27"	02:09'00"
23	05'32"	02:14'32"
24	05'42"	02:20'14"
25	06'16"	02:26'30"
26	09'01"	02:35'31"
27	05'46"	02:41'17"
28	05'43"	02:47'00"
29	05'43"	02:52'43"
30	05'48"	02:58'31"
31	10'36"	03:09'07"
32	06'12"	03:15'19"
33	06'28"	03:21'47"
34	08'17"	03:30'04"
35	06'30"	03:36'34"
36	12'45"	03:49'19"
37	06'15"	03:55'34"
38	08'03"	04:03'37"
39	09'23"	04:13'00"
40	08'14"	04:21'14"
41	06'16"	04:27'30"
42	06'14"	04:33'44"
42.4	08'34"	04:37'13"