7.6 km | 00:43:39 | 05:44/km日期: 2017-04-06 06:22 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 7674 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 05'40" / 05'45" / 05'23" / 05'59" / 05'47" / 05'30" / 05'49" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'12") | 1009 / 1009 | 177 / 98 |
2 | | 05'55" (+00'26") | 1001 / 2010 | 173 / 97 |
3 | | 05'29" | 1004 / 3015 | 177 / 102 |
4 | | 05'56" (+00'27") | 1005 / 4020 | 177 / 94 |
5 | | 05'39" (+00'10") | 1005 / 5026 | 174 / 101 |
6 | | 05'32" (+00'03") | 1002 / 6029 | 176 / 102 |
7 | | 05'47" (+00'18") | 1002 / 7032 | 175 / 98 |
8 | | 05'54" (+00'25") | 594 / 7626 | 169 / 99 |
腳步好重,腿抬不起來,狀況不佳,浪費了今天的好天氣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.15 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
5974.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'45" | 00:11'25" |
3 | 05'23" | 00:16'48" |
4 | 05'59" | 00:22'47" |
5 | 05'47" | 00:28'34" |
6 | 05'30" | 00:34'04" |
7 | 05'49" | 00:39'53" |
7.6 | 06'20" | 00:43'39" |