帶刀【Zachary Chen】 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

帶刀【Zachary Chen】台北市
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帶刀【Zachary Chen】

10.0 km | 01:15:33 | 07:31/km

日期: 2013-11-04 20:30 - 地點: 河濱公園古亭>景美橋來回 - 天氣: 雨 - 卡路里: 515 Cal

開始恢復基本訓練量，從下雨跑到沒雨又開始下.... 前面1.5K可能水喝多了，不得已只好找了個廁所小解，之後似乎就比較好跑了。不過仍然跑得不是很順，一度想放棄用走的，但還是勉強撐到了５Ｋ的景美橋折返。

折返後約到６Ｋ時有個打赤膊的歪國白人從我身旁刷卡而過，看著他的背影及跑姿，覺得他怎麼可以跑得這麼輕鬆自在？默默望著他的背影離去，腦中一直回想他的跑姿，身體不自覺的模仿起來，說也奇怪，從６Ｋ之後改成歪國人的跑法之後原本左膝還會些許酸痛的感覺不見了！而且有彈跳的感覺，甚至速度拉高到５分速，最後２Ｋ還可以稍做衝刺，直到現在雙腳沒有任何的不適，比太馬跑完時感覺還好，真是太神奇了！這幾天有空時練跑再試試看，或許以前我都看著教科書的姿勢去練並不太適用於自己也說不一定～＠＠？

11月累積里程 : 94.43 km

Adidas ClimaCool 累積 : 51.3 km

手動上傳 | 11 years ago

王子(姐), 張重聰和其他 53 人說推

·

Grace26 真的，我覺得還是要抓到自己的跑法，但腳落地姿勢可能還要注意一下！加油

2013-11-05 07:46 ·

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